untuk menjawab Tes apakah yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu kita perlu memahami aktivitas kebugaran lalu soal Tes apakah yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu bisa terjawab, namun untuk kamu yang masih bingung tenang saja karena berikut adalah Tes apakah yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu.
Baca Juga:Ide Bisnis Kreatif serta Unik Dengan Modal Sedikit
Tes apakah yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu
Baca Juga:10 Jurusan Kuliah Perkantoran Dijamin Langsung Kerja
yuk langsung kita bahas ke soal Tes apakah yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu.
Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), untuk mengetahui tingkat kekuatan serta daya tahan otot lengan dan bahu, bisa melakukan tes aktivitas pull-up selama 30 detik untuk putri dan 60 detik untuk putra.
nah itu adalah jawabannya lalu apa aja sih manfaat dari melakukan pull up?
Manfaat bagi tubuh
Baca Juga:Yakin Kuliah Ga penting? cek Faktanya!
- Menguatkan otot punggung
- Menguatkan otot punggungMenambah kekuatan pegangan
- Menguatkan otot punggungMenambah kekuatan pegangan Menguatkan otot lengan dan bahu
Gerakan pull up akan melatih otot punggung, trapezius (pundak), shoulder (bahu), biceps dan juga otot sayap. Jika Anda rutin melakukan pull up, tubuh bagian atas Anda khususnya bagian belakang akan terbentuk. Manfaat pull up yang kedua adalah dapat menambah tinggi badan.
nah teman-teman itu adalah Tes apakah yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu. jika ada yang ingin ditanyakan silahkan tulis di kolom komentar, follow juga media sosial kami di IG@pikiran.mahasiswa